Marche nordique

La Gymnastique Volontaire Petit Chantilly propose  la marche nordique, le mercredi matin  de 9h30 à 11h  puis de 11h à 12h, (pour les débutants ou les personnes qui souhaitent marcher à un rythme moins rapide)ainsi que le samedi matin de 10h30 à 12h00 (après la Gym Oxygène), de mi septembre à mi juin.

La marche nordique a été inventée par les skieurs de fond finlandais. C’est une marche active qui se pratique en se propulsant avec des bâtons légers munis de gantelets qui permettent d’accélérer la vitesse de déplacement tout en conservant un mouvement naturel de marche.

Tout en renforçant les fonctions cardiaques et respiratoires, elle reste une activité douce qui fait travailler 80% des muscles sans pour autant maltraiter le dos et les articulations. Elle peut donc être pratiquée à tout âge et constitue une activité sportive presque complète.

Presque toutes les parties du corps étant sollicitées par la marche nordique chaque séance débute donc par un échauffement des bras, jambes, épaules, du bassin, du dos et des chevilles.
A la fin de la séance, on termine par un retour au calme avec des étirements.

Outre les bienfaits pour le corps et l’esprit, la marche nordique est une opportunité pour partager des moments sympathiques et conviviaux.

Les bâtons peuvent vous être prêtés par l’Association (pour quelques séances d’essai en début de saison).

Voir planning des séances à la page “Activités extérieures”.

Les lieux de rendez-vous seront indiqués sur le site ou tableau d’affichage du gymnase.