Gym Oxygène

L’Association Gymnastique Volontaire du Petit Chantilly propose une  activité intitulée « Gym Oxygène», le samedi matin de 9 h 30 à 10 h 30, de fin septembre à mi juin.

C’est une activité de sport nature qui s’exerce en plein air dans les espaces verts environnants tels que le Parc du Château de La Tour, les bords de l’Erdre à La Jonelière, la Vallée du Cens, l’Hippodrome du Petit Port, etc…

Pour tirer partie du lieu, sur chaque site, durant 3 ou 4 semaines, on vous propose de pratiquer des exercices physiques variés tels que :
– activité cardio (marche plus ou moins rapide, courses brèves, montée de marches)
– renforcement musculaire,
– endurance,
– marche nordique,
– parcours d’orientation.
– étirements,

Cette nouvelle activité s’adresse à un public très large, d’adultes de tous niveaux. Elle est adaptable aux performances de chacun.

Voir planning des séances à la page “Activités extérieures”.

 

Gym Oxygène, c’est quoi ?

Cette activité consiste à :
–  Enchaîner des activités physiques à prédominance énergétique ou zen, seul ou à plusieurs, en exploitant les différents éléments du milieu extérieur.
–  Entretenir la forme et la santé grâce à une combinaison d’exercices physiques ou de situations variées, en extérieur,
–  Maîtriser ses appréhensions personnelles face à des situations nouvelles (effort physique, équilibre et orientation dans l’espace).

Les spécificités matérielles du lieu (mobilier urbain, trottoirs, rambardes, escaliers …) ou les spécificités naturelles (sentiers, arbres, dénivelés …), sont utilisés pour réaliser des exercices physiques mais aussi découvrir la nature. Les lieux sont repérés d’avance afin de proposer aux adhérents une séance complète de gym.

 Le “Plus” de Gym Oxygène ?
C’est apporter plus de liberté et de variété dans les déplacements et les actions de marcher, courir, sauter,  s’équilibrer et stimuler nos capacités d’adaptation.De plus, elle procure plus rapidement un sentiment de détente ce qui favorise la relation aux autres. Cette activité développe une véritable dynamique relationnelle et sociale.