Gym bien être (PILATES)

L’ activité intitulée « Gym bien être » est très appréciée

Trois cours ont lieu le mardi matin de 9h à 10h, de 10h à 11h et de 11h à 12h au gymnase du Petit Chantilly avec Séverine.
Un autre cours le jeudi soir de 20 h à 21 h avec Mouhamadi.

Afin de permettre aux animateurs de suivre et éventuellement corriger les postures, le nombre de participants est limité à 18 inscrits maximum par séance.

Ces cours s’adressent aux personnes adultes désirant améliorer leur souplesse, leur bien être physique, tout en renforçant les muscles posturaux profonds. Les séances seront réalisées avec des exercices qui relèvent de la méthode Pilates, dont les objectifs sont :

  • amélioration de la posture, de l’équilibre, de l’amplitude articulaire et de la force périnéale.
  • le redressement du dos,
  • une meilleure gestion des douleurs lombaires
  • la réduction significative du tour de taille.

Les exercices pratiqués ont pour but d’allonger les muscles ce qui permet d’améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements.

Toutes les parties du corps sont sollicitées, avec en particulier un travail sur les abdominaux en profondeur, gage d’un ventre plat.

La colonne vertébrale est repositionnée, assouplie et protégée grâce au développement des muscles dorsaux, on a donc moins mal au dos.

Equilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose essentiellement sur la respiration et les bonnes postures du corps.