HIIT et STEP les lundis à 18h

C’est quoi, Pour Qui ?

DESTOCKAGE, ELIMINATION DES TOXINES, TRAVAIL DU CŒUR, EXERCICES A TRES FORTE INTENSITE, DEPASSEMENT DE SOI, MENTAL D’ACIER, TONIFICATION !!!!!

Séances HIIT (High Intensity Interval Training) les semaines paires !

Les 30 premières minutes de votre cours seront à Très forte intensité cardiaque et en interval-training ! Les 30 minutes suivantes seront axées sur la tonification et le stretching.

Séances STEP (chorégraphie sur Step et travail cardio) les semaines impaires !

Les 30 premières minutes de votre cours, vous évoluerez sur le STEP et vous pourrez progresser dans ce sport à part entière (niveau débutant). Les 30 minutes suivantes seront axées sur la tonification et le stretching.

Le contenu de ce cours se veut volontairement plus intense pour diversifier le planning de votre association mais aussi pur augmenter vos capacités.

Ce cours s’adresse aux personnes très motivées, dynamiques, cherchant un peu plus de niveau, désireuses de voir augmenter leurs capacités physiques et leur coordination. (Déconseillé aux femmes post-grossesse sauf avis favorable du médecin, personnes ayant des problèmes cardiaques, personnes avec des genoux et un dos fragiles).

 

Vous sentirez tout de suite que le travail en HIIT est très sollicitant et énergivore alors pensez à manger avant votre séance et à vous hydrater (encas vers 16h).